Актриса сильно изменилась за несколько месяцев
Источник:
Актриса из Екатеринбурга Натали Гурманова, переехавшая в Испанию, за четыре месяца похудела на 14 килограммов. Весной она весила 67 кг, а теперь — 53 кг. Блогер поделилась, как ей удалось достичь такого результата.
Блогер считает спорт главным в похудении
«Как я из этого превратилась в это — за четыре месяца без диет и страданий? Самое главное — подключила регулярный спорт — кардио плюс силовые. Полностью исключила алкоголь и электронки. Многим не хватает мотивации. Я работала с головой, нашла реальную цель для себя, и в этом мне помогла книга Александра Сапенко „Динамика красоты. Как не съесть свое счастье“. По питанию — полноценный рацион, включая белки, жиры, углеводы, никаких диет. Я люблю вкусно поесть, но заканчиваю на чувстве легкого недоедания. Никогда не заедаю эмоциональный голод», — рассказала Натали.
Ключевыми факторами успеха стали регулярные тренировки и отказ от вредных привычек. Натали подчеркнула важность психологического настроя и работы с мотивацией.
Натали Гурманова набрала первый миллион подписчиков в TikTok за полгода. Ранее она работала аниматором и едва сбежала от парня-египтянина, о чем подробно рассказала в интервью.
Другие жители Урала также делились историями о значительном снижении веса без применения специальных препаратов.
