На диаграмме отмечены три периода ожидаемых магнитных бурь.
В последнюю неделю января 2026 года Екатеринбург ожидает серия из как минимум трех магнитных бурь. Метеозависимые люди могут столкнуться с ухудшением самочувствия.
Возбуждение магнитосферы прогнозируется на 20, 26 и 27 января. Интенсивность этих явлений соответствует уровню G1, что означает слабые геомагнитные колебания.
Визуализация прогноза солнечной активности на январь 2026 года.
Врач-кардиолог Гульнара Орлова объяснила, какие действия помогут легче перенести фазу повышенной солнечной активности.
Наладьте циркадные ритмы с помощью света: утром используйте яркое белое освещение, вечером — теплый желтый свет. Это помогает телу настроиться на правильный режим дня.
За один-два часа до сна откажитесь от телевизора, смартфона и других электронных устройств. Это стимулирует выработку мелатонина и улучшает качество сна.
При дневной сонливости позвольте себе кратковременный отдых. Даже 20-минутный сон эффективнее кофеина, так как перезагружает нервную систему без скачков давления.
Специалисты подчеркивают необходимость внимательного отношения к здоровью во время геомагнитных возмущений.
