В апреле ожидается минимум три магнитные бури.
Источник:
Согласно данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЭФ, в апреле жителей Екатеринбурга ждут несколько магнитных бурь. Возмущения магнитосферы прогнозируются 2 и 3 апреля, а также 17 апреля.
Прогноз геомагнитной обстановки на месяц.
Источник:
Ожидаемые бури классифицируются как слабые, уровня G1. Тем не менее, они способны вызвать ухудшение состояния у людей, чувствительных к геомагнитным изменениям.
Врач-кардиолог Гульнара Орлова дала рекомендации, которые помогут легче перенести периоды солнечной активности. Основные советы включают в себя:
- Корректировку светового режима: утром стоит использовать яркий белый свет, а вечером — мягкий желтый, чтобы помочь организму поддерживать естественные циркадные ритмы.
- Отказ от использования электронных устройств (телевизора, смартфона, планшета) за 1–2 часа до сна. Это способствует выработке гормона сна мелатонина и улучшает качество отдыха.
- Если днем ощущается сильная сонливость, полезно позволить себе короткий сон продолжительностью около 20 минут. Такой отдых эффективнее бодрит, чем кофе, и не провоцирует скачков артериального давления.
